Ingrédients pour 4 personnes: Préparation: Laver les légumes.Éplucher les carottes, l’ail et l’oignon.Émincer finement tous les légumes. Mettre chauffer dans…
Ingrédients pour 4 personnes: Préparation: Préchauffer un four à 180°C. Battre les œufs.Ajouter le fromage blanc et bien mélanger. Laver…
Ingrédients pour 2 personnes: Préparation: Préchauffer un four à 180°C. Déposer dans un plat à gratin la polenta. Laver les…
Ingrédients par portion: Préparation: Mélanger tous les ingrédients. Laisser reposer au frigo si souhaité. Déguster.
Ingrédients pour 4 personnes: Préparation: Couper le poisson en dés. Laver, sécher les tomates et les poivrons.Les couper en quartiers.…
Ingrédients pour 6 personnes: Préparation: Éplucher les navets.Les couper en petits bâtonnets.Les faire cuire à l’eau durant 15 minutes ou…
Ingrédients pour 2 personnes: Préparation: Préchauffer un four à 125°C. Laver les légumes.Couper les tomates et poivrons en petits dés.Émincer…
Pour accompagner des fajitas ou un apéritif! Ingrédients: Préparation: Laver les légumes, les épépiner et les couper en dés. Éplucher…
Ingrédients pour 2 personnes: 2 filets de poulet 125 ml de crème allégée 1/2 courgette 1 poivron vert 85 g…
Ingrédients pour 10 portions: 1 petite courgette 100 g de chocolat noir 80 g de sucre (ou édulcorants pour la…
Ingrédients pour 4 personnes: 4 filets de poulet 2 càs de moutarde 200 ml de crème fraîche allégée poivre 1 échalote…
Ingrédients pour 2 personnes: 200 g de filet de poulet 200 g de potiron 200 g de chou blanc 2-3…
Ingrédients pour 4 personnes: Préparation: Bien laver les légumes. Râper la courgette.Bien l’essorer dans un essuie. Râper l’oignon et le…
Ingrédients par personne: Préparation: Écraser la banane. Mélanger avec l’avoine, l’œuf, le lait et les graines de chia. Décorer avec…
