Ingrédients: 1 càs de lait ou lait de soja 1 œuf 1 poignée de pépites de chocolat 125 g de…
Ingrédients pour 4 personnes: 500g de crevettes 2 avocats 1/2 oignon rouge laitue coriandre fraîchePour la vinaigrette: 3 càs de…
Ingrédients pour 4 personnes: 1 carotte 1 branche de céleri 200g de chou blanc 2 càs de cranberries séchéesPour la…
Ingrédients pour 4 personnes: 2 oignons 1 gousse d’ail 2 aubergines 400g de tomates concassées 2 càs d’huile d’olive 500g…
Ingrédients pour 4 personnes: 500 g de fromage blanc maigre 1 càs de maïzena 80 g d’édulcorant à cuire 3…
Ingrédients pour 4 personnes: 2 carottes 2 courgettes 2 blancs de poireaux 8 œufs 100g de fromage blanc maigre 40…
Ingrédients pour 4 personnes: 1 courgette 50 g de sauce tomate 1/2 tranche de jambon dégraissé 40 g de fromage…
Ingrédients pour 4 personnes: 500 g de panais 500 g de chou-fleur 750ml de lait 2 càs de crème allégée…
Ingrédients pour 4 personnes: 300g de cabillaud 125g de fromage blanc maigre 2 échalotes 1 brin de coriandre 2 cm…
Ingrédients pour 4 personnes: 2 yaourts 3 blancs d’œufs 50 g de fruits en dés ou de compote (fraises, melon,…
Ingrédients pour 4 personnes: 4 oeufs 200 ml de crème fraîche allégée à 3% de matières grasses 100g de fromage…
Ingrédients pour 4 personnes: 1 poireaux 1 oignons 1 courgette 1 brocoli 3 tomates 8 feuilles de brick par personne…
Ingrédients pour 4 personnes : 350g d’épinards en branche frais ou surgelé 400g de pommes de terre 300g de saumon…
Ingrédients pour 4 personnes: 4 feuilles de brick 6 bâtonnets de surimi 1 carotte 50g de champignons de Paris 1…
Ingrédients pour 4 personnes: 500 g de fromage frais (ricotta ou faisselle) 2 citrons 60 g de sucre ou équivalent…
Ingrédients: Préparation: Couper le citron vert et l’écraser à l’aide d’un pilon dans le fond des verres, avec le sucre.…
Ingrédients pour 4 personnes: Préparation: Laver les légumes, les éplucher et les couper en gros dés. Faire cuire les panais…
Ingrédients pour 4 personnes: Préparation: Préparation du riz : Rincer le riz à sushi sous l’eau froide jusqu’à ce que…
Ingrédients par personne: Préparation: Couper une pomme en tranches. Étaler du beurre d’amande sur la moitié des tranches. Fermer les…
Ingrédients par personne: Préparation: Garnir le yaourt de baies et d’amandes effilées pour une collation riche en protéines et en…
Ingrédients pour 2 portions: Préparation: Mélanger tous les ingrédients dans un mixeur jusqu’à obtenir une texture lisse.
