Ingrédients pour 3 personnes: Préparation: Laver les légumes.Couper les tomates en dés. Vider les poivrons et les tailler en dés.Émincer…
Ingrédients pour 10 barres énergétiques: Préparation: Mélanger les ingrédients. Les étaler dans un plat. Mettre au réfrigérateur jusqu’à ce qu’ils…
Ingrédients pour 4 portions: 600ml de lait écrémé 3 càs de cacao non sucré 3 càs de maïzena 3 càs…
Ingrédients: 4 kiwis 1 mangue ou 1/2 ananas 2 fruits de la passion 4 feuilles de citronnelle, finement ciselées 50…
Ingrédients pour 2 personnes: 90 g de quinoa 1 chou-fleur 100 ml de crème fraîche allégée à 5% 5-6 noisettes…
Ingrédients pour 2 personnes: 90 g de spaghetti complets 1 brocoli 1 échalote 100 ml de lait ou crème…
Ingrédients pour 4 personnes: 160 g de riz pour risotto 1 poivron vert 200 g de courge 2-3 carottes 1…
Ingrédients pour 4 personnes: 1/2 courge 1 oignon 1 càs d’huile de tournesol 1 branche de thym 1 branche de…
Envie de rafraîchissement? Milk shake… diététique Ingrédients: Fruits de votre choix bien mûres: ananas, bananes, poires, fraises, pastèque, melon, framboises,…
Ingrédients pour 4 personnes: 1 brocoli 1 courgette 50 g d’épinard frais 1 tomate 4 œufs 400 ml de lait…
Ingrédients pour 4 personnes: 500 g de haché de bœuf 1oignon 4 càs de ketchup sel et poivre beurre salade iceberg…
Ingrédients: 250 g de mûres 250 ml d’eau 1 citron pressé glaçons Préparation: Mixer les mûres jusqu’à l’obtention d’un mélange…
Ingrédients: 100 ml de jus de poire ou 1 poire mixée avec 100 ml d’eau 100 g de fraises 100…
Ingrédients par personne: 1 daurade 1 oignon 1/2 citron 10 g de beurre sel, poivre persil paprika Accompagnement: 1-2 pommes…
Ingrédients pour 2 personnes: 1 aubergine 4-5 tomates 4 pommes de terre 1 oignon 2 càc de concentré de tomates…
Ingrédients pour 4 personnes: 400 g de cabillaud ou autre poisson blanc en morceaux et scampis 250 g de nouille…
Ingrédients pour 4 personnes: Préparation: Mélanger les ingrédients et déguster bien frais!
Ingrédients pour 4 personnes: Préparation: Laver le persil et le hacher. Zester le citron. Presser le citron.
Ingrédients pour 1l: Préparation: Faire bouillir 1 l d’eau. Rincer les fleurs d’hibiscus séchées à l’eau claire. Infuser durant 5-10…
Ingrédients pour 8 parts: Préparation: Peler les patates douces. Les faire cuire au micro-onde ou à la vapeur. Écraser les…
