Un petit déjeuner équilibré est composé: d’une boisson chaude pour bien s’hydrater d’un produit céréalier, de préférence complet: céréales complètes,…
Ingrédients pour 4 personnes: 4 poivrons 400 g de viande hachée de bœuf ou de veau 1 boîte de tomates…
Ingrédients pour 4 personnes: 70 g de polenta (semoule de maïs) ou de quinoa 1 poivron 4 tomates 3 càs…
Ingrédients pour 2 personnes: Une courgette 1-2 carottes 50 g de parmesan un citron sel, poivre, et basilic Préparation: Bien…
Cuisson au grill : Steak, brochette, poisson, tofu, etc. Dans un four, sur un grill ou sur un barbecue. Il…
Ingrédients: 500 g de fromage blanc à 0 % 4 œufs un citron vert 160 g de sucre ou équivalent…
