Ingrédients pour 4 personnes: 200g de semoule 4-5 tomates bien mûres 2 poivrons (jaune et vert) 1 oignon ou échalote…
Ingrédients pour 2 personnes: 400 g de filets de plie 1 brocoli quelques câpres 2-3 tomates 1 oignon 1 gousse…
Ingrédients: wraps aux céréales complètes ricotta tapenade d’olives ou olives sel, poivre, paprika, basilic poivrons, tomates et aubergines Préparation: Faire…
Un petit déjeuner équilibré est composé: d’une boisson chaude pour bien s’hydrater d’un produit céréalier, de préférence complet: céréales complètes,…
Ingrédients pour 4 personnes: 4 poivrons 400 g de viande hachée de bœuf ou de veau 1 boîte de tomates…
Ingrédients pour 4 personnes: 70 g de polenta (semoule de maïs) ou de quinoa 1 poivron 4 tomates 3 càs…
