juin 2, 2017 Par Aurélia 0

Petit déjeuner estival

Un petit déjeuner équilibré est composé:
  • d’une boisson chaude pour bien s’hydrater
  • d’un produit céréalier, de préférence complet: céréales complètes, pain complet, biscottes, avoine, ou pourquoi pas du riz au lait ou des crêpes pour varier
  • d’un laitage: fromage blanc, yaourt, ricotta, cottage, lait battu, lait, fromage frais ou autre fromage de préférence à moins de 15% de lipides
  • d’une portion de fruit: un verre de jus ou environs 100-120 g de fruits
Profitez des fruits d’été pour varier les plaisirs!
Les fraises ou la banane ou des framboises sur du pain avec du fromage blanc font un petit déjeuner tout à fait équilibrer et permet d’éviter une garniture sucré et du sucre ajouté sur le pain;-)