Ingrédients par personne: 100 g de lamelles de seitan 1-1.5 tomate(s) 1/2 oignon 1 petite carotte 180-200 g de petits…
Légumes râpés: betteraves rouges, carottes, courgettes en salade, 1/2 avocat Féculent: pomme de terre cuite à la vapeur, facile à…
Ingrédients pour 4 personnes: 200g de quinoa cru 2 boites de thon sauce tomate (tomates fraîches ou en conserves ou…
Ingrédients pour 4 personnes: 8 tomates 1 aubergine 2 petites courgettes un oignon 4-8 pommes de terre paprika origan 2càs…
Ingrédients par personne: 45 g de pâtes crues une poignée d’épinards frais une poignée de petits pois frais ou surgelés…
Ingrédients pour 2 personnes: une aubergine un oignon ou une échalote un courgette 2 tomates 1 càs d’huile d’olive une…
