Ingrédients par personne: 30 g de ricotta une poignée de feuilles d’épinards frais une petite poignée de feuilles de laitue…
Ingrédients pour 2 personnes: 2 bananes bien sûres 80 g de flocons d’avoine 1 œuf Préparation: Écraser les bananes. Battre…
Ingrédients pour 4 personnes: 200g de semoule 4-5 tomates bien mûres 2 poivrons (jaune et vert) 1 oignon ou échalote…
Ingrédients: wraps aux céréales complètes ricotta tapenade d’olives ou olives sel, poivre, paprika, basilic poivrons, tomates et aubergines Préparation: Faire…
Un petit déjeuner équilibré est composé: d’une boisson chaude pour bien s’hydrater d’un produit céréalier, de préférence complet: céréales complètes,…
Ingrédients pour 4 personnes: 70 g de polenta (semoule de maïs) ou de quinoa 1 poivron 4 tomates 3 càs…
