Ingrédients pour 2 personnes: 400 g de filets de plie 1 brocoli quelques câpres 2-3 tomates 1 oignon 1 gousse…
Ingrédients: wraps aux céréales complètes ricotta tapenade d’olives ou olives sel, poivre, paprika, basilic poivrons, tomates et aubergines Préparation: Faire…
Ingrédients pour 4 personnes: 4 poivrons 400 g de viande hachée de bœuf ou de veau 1 boîte de tomates…
Ingrédients pour 4 personnes: 70 g de polenta (semoule de maïs) ou de quinoa 1 poivron 4 tomates 3 càs…
Ingrédients pour 2 personnes: Une courgette 1-2 carottes 50 g de parmesan un citron sel, poivre, et basilic Préparation: Bien…
Ingrédients pour 4 personnes: 4 feuilles de brick 1 càs d’huile d’olive 150 g de chou blanc 150 g de carottes 100…
