Consultations

Première séance: 1h

La première séance consistera à :

  1. Apprendre à vous connaître
  2. Définir vos besoins et attentes
  3. Fixer notre objectif, ensemble, sur le long terme
  4. Connaître vos habitudes de consommation, votre mode de vie, votre activité et votre état de santé
  5. Diverses prises de mesure (si souhaitées): poids, taille, pourcentage de graisse corporelle, mensurations, tour de ventre et de taille et explications des chiffres et normes
  6. Mise en place d’un plan alimentaire adapté et personnalisé ainsi que des objectifs précis pour la période à venir.

Séances suivantes: 30 minutes

Je vous propose un suivi tous les 15 jours, mais celui-ci peut être variable, selon vos besoins:

  1. Bilan de la période passée
  2. Réponses à vos questions
  3. Prise des mesures et analyse éventuelles
  4. Adaptation éventuelle selon vos ressentis, difficultés, questions, anticipations des événements prévus dans votre agenda
  5. Propositions d’outils, recettes, menus, explications et conseils sur des thèmes particuliers
    (exemple: lecture des étiquettes pour vos choix lors de vos courses, comment limiter le sel dans les aliments, faire de l’activité physique, etc.)
  6. Définition des points d’attention pour les périodes suivantes

Stabilisation

Quand les objectifs sont atteints et que nous estimons conjointement que la gestion alimentaire est suffisante, je vous propose un espacement des rendez-vous, et en fonction des objectifs et de la durée de la prise en charge, soit:

  • une phase de stabilisation en espaçant les rendez-vous progressivement
  • une phase de bilans réguliers avec des rendez-vous plus espacés

Le but à ce moment-là est de continuer à vous encadrer, garder un bilan pour s’assurer du maintien des bonnes habitudes, du poids, et anticiper les difficultés et périodes plus compliquées à gérer seul par la suite.